On n’a de cesse de nous répéter qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour, qu’il faut faire une activité physique pour être en bonne santé… Pour ceux qui ne font pas spécialement de sport, il suffit parfois simplement de bien marcher tous les jours pour se sentir bien. Ce podomètre, petit appareil qui permet de mesurer le nombre de pas, peut donc s’avérer bien utile pour analyser son activité physique au quotidien.
Bien évidemment, le podomètre est intéressant à utiliser pour mesurer son activité physique lors d’une course à pied, mais pas seulement… Il peut également se faire pour analyser l’activité physique réalisée lors d’une marche à pied. Abandonnez votre voiture l’espace de quelques instants : profitez du soleil et de la douceur du printemps pour marcher un peu et aussi et surtout, pour garder la forme !
Le podomètre n’a pas pour objectif de mesurer l’intensité de l’activité sportive, mais seulement de compter le nombre de pas. Pour l’utiliser, il suffit simplement de l’accrocher à votre ceinture puis, vous pouvez lire le résultat pendant votre activité ainsi que lorsque vous l’avez terminée. Pour certains podomètres, il est également possible de connaître son rythme cardiaque en posant simplement son doigt sur un capteur.
Mais, vous vous demandez sûrement quel est le nombre de pas qu’il faudrait effectuer pour maintenir sa forme. En fait, il n’y a pas de nombre officiel de pas à faire, cela va dépendre notamment des activités physiques que vous faites déjà en parallèle comme la pratique du vélo par exemple. Si vous ne faites pas spécialement d’activités à côté, comptez environ 5000 pas quotidiens.
A savoir que, si vous dépassez les 5000 pas, cela sera d’autant plus bénéfique pour votre forme ! Sachez qu’il existe également d’autres petits appareils qui permettent de mesurer les activités physiques comme les accéléromètres ou encore les cardiofréquencemètres, qui mesurent respectivement les accélérations du corps et le nombre de battements cardiaques.
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salut je suis un fou de course à pied et rien de mieux qu’un podometre
Pour ceux qui utilisent les podomètres pour la course à pieds, comme papa442, il existe aussi des podomètres avec radio ou lecteur MP3 incorporé : pas mal quand on aime courir en musique.
1001 Innovations.
essayez d’utiliser un podometre et vous serez surpris du nombred e pas qu’on peut faire chaque jour
Environ 5000, c’est ça ?
Impressionnant effectivement …
1001 Innovations