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La canicule annonce son retour dans les jours à venir ! Avec plus de 39°C attendus dans certaines régions, il convient d’adopter certains comportements pour vous protéger.
L’ensemble du territoire français va être touché par de très fortes chaleurs. Les personnes malades ou fragiles telles que les enfants, les femmes enceintes ou les personnes âgées sont particulièrement vulnérables et nécessitent une attention particulière. L’équipe de 1001 Innovations revient sur quelques règles de base à respecter :
1. Au frais tu resteras
Ce n’est pas un conseil mais un ordre ! Hors de question d’aller faire une petite promenade entre midi et 14 heures. Aérez-vous si possible le soir à la fraîche, fermez ensuite vos volets la journée et restez le plus possible au calme. Si vous n’avez pas la climatisation, investissez dans un ventilateur sans toutefois l’orienter directement vers vous : attraper un rhume en pleine canicule serait vraiment désagréable, non ? Utilisez un brumisateur également. Petite astuce : étendez votre linge mouillé dans la maison, l’évaporation permettra de rafraîchir la maison.
2. Toute la journée tu t’hydrateras
Cela semble une évidence mais encore trop de personnes arrivent déshydratées aux urgences. Il faut boire tout au long de la journée mais ne buvez pas trop froid. En effet, de l’eau très froide entraîne une sensation de satiété, et le corps ne réclamera plus d’eau…et donc la déshydratation vous guettera. Au contraire, buvez tiède (entre 12 et 14°C). Cette température est idéale pour vous désaltérer et hydrater votre corps. Nous ne l’avons pas précisé mais nous parlons de boire de l’eau 🙂 Évitez les sodas et encore plus les boissons alcoolisées qui finissent pas vous déshydrater.
3. De fraîcheur tu t’entoureras
Diverses solutions existent pour se rafraîchir : pourquoi ne pas utiliser une compresse rafraîchissante ? Placée au congélateur, elle vous apportera une agréable sensation de fraîcheur. Il est également possible de mettre vos oreillers au congélateur avant de vous endormir le soir (retrouvez nos conseils pour bien dormir quand il fait chaud).
Enfin, nous disposons de toute une gamme de produits rafraîchissants : sur-matelas et oreillers rafraîchissants, vestes rafraîchissantes pour adultes, enfants et même pour votre chien… Ces produits à la technologie innovante sont particulièrement efficaces et vous garantissent une diminution de la température corporelle de -5°C à -8°C particulièrement appréciable en cette période de canicule.
Vous souhaitez protéger un proche ou avoir plus d’informations sur la canicule ? Consultez le site infocanicule.fr
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