{"id":11995,"date":"2020-01-01T11:18:11","date_gmt":"2020-01-01T10:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/?p=11995"},"modified":"2025-11-24T17:39:31","modified_gmt":"2025-11-24T16:39:31","slug":"3-resolutions-que-nous-pouvons-vous-aider-a-tenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/2020\/01\/01\/3-resolutions-que-nous-pouvons-vous-aider-a-tenir\/","title":{"rendered":"3 r\u00e9solutions que nous pouvons vous aider \u00e0 tenir"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover has-background-dim is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\" style=\"background-image:url(https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Blog-1001-Innovations-33.jpg)\"><p class=\"wp-block-cover-text\">3 r\u00e9solutions que nous pouvons vous aider \u00e0 tenir<br><\/p><\/div>\n\n\n\n<p><em>Voici le temps des fameuses r\u00e9solutions du mois de janvier ! Bon, entre vous et nous, nous savons que vous faites les m\u00eames depuis 5 ans mais nous ne sommes pas l\u00e0 pour juger ! Doit-on voir dans ce double 20 un signe annonciateur d&rsquo;un grand changement ? OUIIIII cette ann\u00e9e s&rsquo;av\u00e8re prometteuse et notre \u00e9quipe est certaine (avec notre aide) que cette fois sera la bonne ! Sport, alimentation et environnement, nous sommes \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s !<br><\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9solution #1 : se remettre au sport<br><\/h2>\n\n\n\n<p>En janvier et septembre, vous vous faites la m\u00eame r\u00e9flexion \u00ab\u00a0il faut que je me remette au sport\u00a0\u00bb mais cette fois, cher et ch\u00e8re Padawan, c&rsquo;est la bonne ! Parce que, cette fois, vous allez vous fixer un objectif dit S.M.A.R.T. : sp\u00e9cifique, mesurable, atteignable, r\u00e9aliste et temporel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sp\u00e9cifique : \u00e9crivez clairement votre objectif \u00ab\u00a0Je souhaite ne plus \u00eatre essouffl\u00e9(e) en montant un \u00e9tage\u00a0\u00bb (oui il faut vraiment vous remettre au sport ;)).<\/li><li>Mesurable : \u00ab\u00a0je souhaite faire 20 pompes d&rsquo;affil\u00e9e, ou 3 s\u00e9ries de 20 squats sans avoir l&rsquo;impression de mourir\u00a0\u00bb.<br><\/li><li>Atteignable : je me fixe 3 entra\u00eenements de 20 minutes par semaine. <br><\/li><li>R\u00e9aliste : non ! On ne s&rsquo;inscrit pas \u00e0 un marathon imm\u00e9diatement. <br><\/li><li>Temporel : au mois de mars, je pourrai courir plus de 5 km.<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Il faut consid\u00e9rer votre reprise du sport comme un acte aussi important que celui de dormir ou de manger. L&rsquo;activit\u00e9 physique est vitale au bon fonctionnement de notre corps mais \u00e9galement de notre mental. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour rester motiv\u00e9(e), utilisez une montre connect\u00e9e avec tracker d&rsquo;activit\u00e9. La visualisation de votre activit\u00e9 ou justement de votre manque d&rsquo;activit\u00e9 peut vous motiver \u00e0 bouger.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/montre-telephone-debloquee\/2099-tracker-d-activite-my-kronoz-zefit3-noir-7640158011782.html?search_query=montre+connectee&amp;results=15\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ZeFit3 est un tracker d'activit\u00e9 connect\u00e9 qui vous permettra de mesurer les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s.\n (ouverture dans un nouvel onglet)\">ZeFit3<\/a><\/strong> est un tracker d&rsquo;activit\u00e9 connect\u00e9 qui vous permettra de mesurer les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s.<br><\/p>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Il5xdQkDPD8?rel=0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9solution #2 : perdre du poids<br><\/h2>\n\n\n\n<p>Cette r\u00e9solution est souvent li\u00e9e \u00e0 la premi\u00e8re. Il ne s&rsquo;agit pas de faire un r\u00e9gime mais de parler de r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire. Changer ses habitudes n&rsquo;est pas ais\u00e9 et il convient de mettre en place certains rituels.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vous pouvez adopter le \u00ab\u00a0meal prep\u00a0\u00bb c&rsquo;est \u00e0 dire la planification des repas. Cela implique de cuisiner car une meilleure hygi\u00e8ne alimentaire consiste en premier lieu \u00e0 dire adieu aux plats pr\u00e9par\u00e9s riches en sucres et en graisses ;). Le \u00ab\u00a0meal prep\u00a0\u00bb consiste \u00e0 planifier ses repas et \u00e0 consacrer du temps pour les pr\u00e9parer pendant deux ou trois heures. Ainsi vos repas sont pr\u00eats pour les jours \u00e0 venir et vous limitez les risques de craquer sur une pizza en cas de flemme de cuisiner.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Et o\u00f9 peut-on stocker tous ces petits plats concoct\u00e9s avec amour ? Dans des Bentos \u00e9videmment \ud83d\ude42 !<\/p>\n\n\n\n<p>Alors vous le savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 mais dans notre \u00e9quipe nous sommes adeptes<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Alors vous le savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 mais dans notre \u00e9quipe nous sommes fan des produits de la marque Monbento (nous leur avons m\u00eame consacr\u00e9 un article (3 raisons de choisir les produits de la marque Monbento) (ouverture dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/recherche?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=bento&amp;submit_search=\" target=\"_blank\">&nbsp;des produits de la marque Monbento<\/a> (nous leur avons m\u00eame consacr\u00e9 un article (<a href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/maison\/3-raisons-de-choisir-les-produits-de-la-marque-monbento.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Alors vous le savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 mais dans notre \u00e9quipe nous sommes adeptes&nbsp;des produits de la marque Monbento (nous leur avons m\u00eame consacr\u00e9 un article (3 raisons de choisir les produits de la marque Monbento) (ouverture dans un nouvel onglet)\">3 raisons de choisir les produits de la marque Monbento<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/48941475706_d8e5ec282e_c.jpg\" alt=\"Monbento\" class=\"wp-image-11806\" width=\"599\" height=\"400\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Vos repas seront d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s, joliment pr\u00e9sent\u00e9s, parfaits pour \u00eatre d\u00e9gust\u00e9s sur votre lieu de travail ou le soir apr\u00e8s une journ\u00e9e bien remplie.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Autre point tr\u00e8s important\u00a0 : l&rsquo;hydratation. Il faut boire au minimum 1,5 litre d&rsquo;eau par jour ! Pas toujours facile \u00e0 faire quand on n&rsquo;a pas soif et qu&rsquo;on n&rsquo;aime pas forc\u00e9ment le go\u00fbt de l&rsquo;eau. Petite astuce : ayez une gourde d&rsquo;eau toujours \u00e0 port\u00e9e de main ou optez pour une <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Autre point tr\u00e8s important\u00a0 : l'hydratation. Il faut boire au minimum 1,5 litres d'eau par jour ! Pas toujours facile \u00e0 faire quand on a pas soif et qu'on aime pas forc\u00e9ment le go\u00fbt de l'eau. Petite astuce : ayez une bouteille d'eau toujours \u00e0 port\u00e9e de main ou optez pour une bouteille \u00e0 infusion.\n (ouverture dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/bouteilles-gourdes-et-thermos\/2208-bouteille-a-infusion-500ml-bleue-8714612094228.html?search_query=infusion&amp;results=12\" target=\"_blank\">bouteille \u00e0 infusion.<\/a><br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/bouteilles-gourdes-et-thermos\/2218-bouteille-a-infusion-500ml-vert-8714612094235.html?search_query=infusion&amp;results=12\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/bouteille-a-infusion-500ml-vert-300x300.jpg\" alt=\"Bouteille \u00e0 infusion 500ml - Vert\" class=\"wp-image-11253\"\/><\/a><figcaption>Bouteille \u00e0 infusion 500ml &#8211; Vert<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Cette bouteille \u00e0 infusion permet d&rsquo;ajouter des fruits (mais \u00e9galement des herbes ou des l\u00e9gumes) dans le compartiment d\u00e9di\u00e9. L&rsquo;eau est ainsi d\u00e9licatement parfum\u00e9e. <br><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9solution #3 : pr\u00e9server l&rsquo;environnement<br><\/h2>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9servation de l&rsquo;environnement est une cause qui nous tient \u00e0 c\u0153ur. C&rsquo;est pourquoi nous avons rapidement fait le choix de proposer des produits int\u00e9ressants pour pr\u00e9server notre plan\u00e8te. <\/p>\n\n\n\n<p>Chacun, \u00e0 son niveau, peut agir en limitant imm\u00e9diatement sa consommation de plastique par exemple. Utilisez des <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Chacun a son niveau peut agir en limitant imm\u00e9diatement sa consommation de plastique par exemple. Utilisez des gourdes ou investissez dans des emballages alimentaires r\u00e9utilisables.\n (ouverture dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/recherche?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=gourdes&amp;submit_search=\" target=\"_blank\">gourdes<\/a> ou investissez dans des <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Chacun a son niveau peut agir en limitant imm\u00e9diatement sa consommation de plastique par exemple. Utilisez des gourdes ou investissez dans des emballages alimentaires r\u00e9utilisables.\n (ouverture dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/accessoires-cuisine-et-table\/2416-emballage-alimentaire-apifilm-3-tailles-0602561521065.html\" target=\"_blank\">emballages alimentaires r\u00e9utilisables<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement possible de faire le choix du <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Il est \u00e9galement possible de faire le choix du solaire\n (ouverture dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/recherche?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=solaire&amp;submit_search=\" target=\"_blank\">solaire.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/chargeurs-solaires-smartphones-tablettes\/2394-chargeur-solaire-fenetre-2200mah.html?search_query=chargeur+solaire&amp;results=27\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.1001innovations.com\/nouvelles-de-linnovation\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/chargeur-solaire-fenetre-1000mah-bleu-300x300.jpg\" alt=\"Chargeur solaire fen\u00eatre 2200mAh\" class=\"wp-image-11187\"\/><\/a><figcaption>Chargeur solaire fen\u00eatre 2200mAh<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Vous le savez, la difficult\u00e9 d&rsquo;une r\u00e9solution consiste \u00e0 la tenir dans le temps. Mais en se fixant des objectifs r\u00e9alistes, tout est possible ! Et vous ? Quelle est votre r\u00e9solution pour cette nouvelle ann\u00e9e ?<br><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici le temps des fameuses r\u00e9solutions du mois de janvier. Cette ann\u00e9e s&rsquo;av\u00e8re prometteuse et notre \u00e9quipe est certaine (avec notre aide) que cette fois sera la bonne ! 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